อาหารเสริมเผาผลาญไขมันออร์แกนิกคุ้มค่าหรือไม่

คำตอบสั้น

อาหารเสริมเผาผลาญไขมันออร์แกนิกคุ้มค่าที่จะซื้อก็ต่อเมื่อฉลากมีความโปร่งใส ปริมาณคาเฟอีนอยู่ในระดับที่คุณทนได้ และคุณมีแผนควบคุมแคลอรีและการออกกำลังกายที่สม่ำเสมออยู่แล้ว มันเป็นเพียงส่วนเสริมเล็ก ๆ ไม่ใช่เครื่องยนต์หลัก หากคุณไม่สามารถระบุส่วนผสมทุกอย่างและปริมาณได้ ให้ข้ามขวดนั้นไปและเลือกสูตรที่เรียบง่ายกว่าแทน

ฉลากออร์แกนิกครอบคลุมอะไรจริง ๆ

การรับรองออร์แกนิกใช้กับวิธีการปลูกและแปรรูปส่วนผสม ไม่ได้ใช้กับว่าสูตรนั้นได้ผลหรือไม่ ผลิตภัณฑ์สามารถได้รับการรับรองออร์แกนิกและยังให้คาเฟอีน 300 มก. ต่อหนึ่งสกู๊ป ซึ่งมากเกินไปสำหรับหลายคน มองออร์แกนิกเป็นมาตรฐานการจัดหาวัตถุดิบ แล้วตัดสินสูตรแยกต่างหากจากปริมาณสารกระตุ้น ความโปร่งใสของส่วนผสม และขนาดที่รับประทาน

• ตรวจสอบว่าการรับรองใช้กับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดหรือเพียงบางส่วนผสม
• มองหาตารางส่วนผสมแบบเต็มที่ระบุปริมาณ ไม่ใช่สูตรผสมเฉพาะ
• เปรียบเทียบปริมาณคาเฟอีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคกับปริมาณกาแฟที่คุณดื่มปกติ

วิธีอ่านตารางส่วนผสมของอาหารเสริมเผาผลาญไขมัน

เริ่มจากสารกระตุ้น คาเฟอีนเป็นสารที่พบมากที่สุดและมีการศึกษามากที่สุด และเป็นส่วนผสมที่มีแนวโน้มทำให้ใจสั่น นอนไม่หลับ หรือหัวใจเต้นเร็ว ต่อไปให้ตรวจสอบส่วนผสมที่ระบุโดยไม่มีปริมาณ เพราะสูตรผสมเฉพาะจะซ่อนว่าคุณได้รับแต่ละอย่างมากน้อยเพียงใด สุดท้ายดูขนาดที่รับประทาน ฉลากที่บอกว่าสองสกู๊ปต่อหนึ่งหน่วยบริโภคแต่แสดงคาเฟอีนสำหรับหนึ่งสกู๊ปเป็นวิธีทั่วไปที่ทำให้ตัวเลขดูน้อยลง

• คาเฟอีน: สังเกตมิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและต่อหนึ่งสกู๊ป
• สูตรผสมเฉพาะ: ถือว่าการไม่ระบุปริมาณเป็นเหตุผลให้หาต่อไป
• สารกระตุ้นอื่น ๆ: บางสูตรรวมหลายแหล่ง ซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• ส่วนผสมที่ไม่ใช่สารกระตุ้น: ตรวจสอบว่าใส่ในปริมาณที่มีความหมายหรือเพียงเพื่อความน่าสนใจบนฉลาก

เมื่อใดที่อาหารเสริมเผาผลาญไขมันเป็นการซื้อที่สมเหตุสมผล

อาหารเสริมเผาผลาญไขมันสมเหตุสมผลหากคุณต้องการแหล่งคาเฟอีนเล็ก ๆ ที่สม่ำเสมอก่อนออกกำลังกาย และคุณติดตามปริมาณอาหารอยู่แล้ว มันยังเหมาะหากคุณเคยใช้คาเฟอีนมาก่อนโดยไม่มีปัญหาการนอนหลับ และต้องการผลิตภัณฑ์เดียวแทนการรวมหลายอย่าง ในกรณีเหล่านั้น ให้เลือกสูตรที่เรียบง่ายที่สุดเท่าที่หาได้และรับประทานในเวลาเดียวกันทุกวันเพื่อให้คุณตัดสินได้ว่ามันช่วยได้หรือไม่

• คุณต้องการปริมาณคาเฟอีนก่อนออกกำลังกายที่คาดเดาได้
• คุณรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออยู่แล้ว
• คุณไม่มีความไวต่อคาเฟอีนหรือสารกระตุ้นอื่น ๆ

เมื่อใดควรข้ามอาหารเสริมเผาผลาญไขมันไปเลย

ข้ามไปหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร รับประทานยาตามใบสั่งแพทย์ มีภาวะหัวใจ หรือมีอายุต่ำกว่า 18 ข้ามไปหากคุณดื่มกาแฟหลายถ้วยต่อวัน เพราะคาเฟอีนที่เพิ่มเข้ามานั้นประเมินต่ำได้ง่าย ข้ามไปเช่นกันหากคุณกำลังมองหาทางลัด ไม่มีอาหารเสริมเผาผลาญไขมันใดทดแทนการขาดดุลแคลอรีได้ และการซื้อมันจะไม่แก้ปัญหากิจวัตรที่ไม่สม่ำเสมอ

• คุณไวต่อคาเฟอีนหรือดื่มกาแฟมากอยู่แล้ว
• คุณรับประทานยาหรือมีภาวะทางการแพทย์
• คุณต้องการผลลัพธ์โดยไม่เปลี่ยนอาหารหรือการออกกำลังกาย

ช็อกโกแลตออร์แกนิกเป็นทางเลือกที่มีสารกระตุ้นต่ำกว่า

หากสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ คือของว่างเล็ก ๆ ที่อร่อยและเข้ากับแผนการรับประทานอาหารที่มีโครงสร้าง ช็อกโกแลตดำออร์แกนิกเป็นตัวเลือกที่เรียบง่ายกว่าอาหารเสริมเผาผลาญไขมันที่เต็มไปด้วยสารกระตุ้น Cascadian Farm Organic มีช็อกโกแลตดำ 70% แบบแท่งและแบบเม็ด ซึ่งให้ปริมาณที่ตวงไว้และรายการส่วนผสมที่ชัดเจน นั่นไม่ใช่อาหารเสริมเผาผลาญไขมัน และไม่ควรถูกทำการตลาดเช่นนั้น แต่สามารถแทนที่ของว่างแบบสุ่มด้วยสิ่งที่คุณนับได้

• ช็อกโกแลตดำ 70% แบ่งเป็น 2.1 ออนซ์
• แบบเม็ดมาในถุง 9 ออนซ์ หากคุณต้องการตวงปริมาณเอง
• ทั้งสองเป็นวีแกนและไม่มีผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งทำให้รายการส่วนผสมสั้น

กฎการตัดสินใจในการซื้ออาหารเสริมเผาผลาญไขมัน

• หากปริมาณส่วนผสมถูกซ่อน: สูตรผสมเฉพาะทำให้ไม่สามารถเปรียบเทียบสูตรหรือตัดสินปริมาณคาเฟอีนของคุณได้ มองหาตารางที่ระบุมิลลิกรัมต่อส่วนผสม ไม่มีปริมาณ ไม่ซื้อ
• หากคุณดื่มกาแฟสองถ้วยขึ้นไปต่อวันอยู่แล้ว: บวกคาเฟอีนของอาหารเสริมเผาผลาญไขมันเข้ากับปริมาณที่คุณดื่มอยู่ก่อนซื้อ หลายคนประเมินต่ำเกินไปแล้วสงสัยว่าทำไมรู้สึกกระสับกระส่ายหรือนอนไม่หลับ คาเฟอีนรวมต่อวันสำคัญกว่าฉลากผลิตภัณฑ์เพียงอย่างเดียว
• หากคุณต้องการเพียงการกระตุ้นก่อนออกกำลังกาย: เลือกสูตรสารกระตุ้นที่เรียบง่ายที่สุดเท่าที่หาได้แทนการผสมหลายส่วนผสม ส่วนผสมน้อยลงหมายถึงตัวแปรน้อยลงเมื่อคุณตัดสินว่ามันได้ผลหรือไม่ simple-45796">สูตร ที่เรียบง่ายประเมินได้ง่ายกว่า
• หากคุณกำลังมองหาทางลัด: ไม่มีอาหารเสริมเผาผลาญไขมันใดทดแทนการขาดดุลแคลอรีหรือการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอได้ ซื้อก็ต่อเมื่อกิจวัตรการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของคุณมั่นคงแล้ว แก้ไขพื้นฐานก่อน แล้วจึงพิจารณาส่วนเสริม

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• อัลมอนด์บัตเตอร์ + ควินัวพอง: ทำจากช็อกโกแลตดำ อัลมอนด์บัตเตอร์เข้มข้น และควินัวพอง; ช็อกโกแลตดำ 70%; โกโก้บดออร์แกนิกจากโรงงานของเรา; แท่ง 2.1 ออนซ์ แท่งที่แบ่งเป็นสัดส่วนพร้อมรายการส่วนผสมสั้น ๆ เข้ากับแผนการรับประทานอาหารที่มีโครงสร้างได้ง่ายกว่าของว่างที่ไม่ได้ตวง
• วานิลลาครันช์: ทำจากฝักวานิลลาจริงและควินัวพอง; ช็อกโกแลตดำ 70%; โกโก้บดออร์แกนิกจากโรงงานของเรา; แท่ง 2.1 ออนซ์ หากคุณต้องการทางเลือกที่มีสารกระตุ้นต่ำกว่าอาหารเสริมเผาผลาญไขมัน สิ่งนี้ให้ปริมาณที่กำหนดไว้โดยไม่มีคาเฟอีนเพิ่ม
• เจมส์: ช็อกโกแลตดำ 70%; ถุง 9 ออนซ์; พาเลโอ วีแกน ได้รับการรับรองปลอดกลูเตน; เม็ดรูปหกเหลี่ยม ถุงที่ใหญ่กว่าช่วยให้คุณตวงปริมาณเองได้ ซึ่งมีประโยชน์เมื่อคุณติดตามปริมาณอย่างใกล้ชิด

ใครควรซื้ออาหารเสริมเผาผลาญไขมัน

เหมาะที่สุดสำหรับ

• คนที่ต้องการแหล่งคาเฟอีนก่อนออกกำลังกายที่ตวงไว้และติดตามปริมาณอาหารอยู่แล้ว
• ผู้ใช้คาเฟอีนที่มีประสบการณ์ซึ่งไม่มีปัญหาการนอนหลับหรือเกี่ยวกับหัวใจ
• ผู้ซื้อที่จะอ่านตารางส่วนผสมทั้งหมดก่อนซื้อ

ไม่เหมาะสำหรับ

• ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร อายุต่ำกว่า 18 หรือรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์
• ผู้ที่ไวต่อคาเฟอีนหรือดื่มกาแฟหลายถ้วยต่อวันอยู่แล้ว
• ผู้ซื้อที่ต้องการทางลัดแทนการเปลี่ยนอาหารและการออกกำลังกาย