Kannattaako luonnonmukaiset rasvanpolttajat? Mitä tietää ensin

Pikavastaus

Orgaanisia rasvanpolttajia kannattaa ostaa vain, kun ainesosaluettelo on läpinäkyvä, kofeiiniannos on sinulle sopiva ja sinulla on jo johdonmukainen kalori- ja harjoitussuunnitelma. Ne ovat pieni lisä, eivät moottori. Jos et pysty nimeämään jokaista ainesosaa ja sen määrää, jätä se pullo väliin ja valitse yksinkertaisempi kaava.

Mitä orgaaninen merkintä todella kattaa

Orgaaninen sertifikaatti koskee sitä, miten ainesosat on viljelty ja käsitelty, ei sitä, toimiiko kaava. Tuote voi olla sertifioitu orgaaniseksi ja silti sisältää 300 mg kofeiinia annosta kohden, mikä on monille liikaa. Kohtele orgaanista hankintastandardina ja arvioi kaava erikseen stimulanttiannoksen, ainesosien läpinäkyvyyden ja annoskoon perusteella.

• Tarkista, koskeeko sertifikaatti koko tuotetta vai vain osaa ainesosista.
• Etsi täydellinen ainesosaluettelo, jossa on määrät, ei patentoitua sekoitusta.
• Vertaa kofeiinimäärää annosta kohden tavalliseen kahdinkulutukseesi.

Näin luet rasvanpolttajan ainesosaluetteloa

Aloita stimulanteista. Kofeiini on yleisin ja tutkituin, ja se aiheuttaa todennäköisimmin hermostuneisuutta, huonoa unta tai sydämentykytystä. Tarkista seuraavaksi ainesosat, jotka on lueteltu ilman määriä, sillä patentoitu sekoitus piilottaa, kuinka paljon kutakin ainesosaa todella saat. Katso lopuksi annoskoko: merkintä, jossa sanotaan kaksi annosta per annos mutta näyttää kofeiinin yhdelle annokselle, on yleinen tapa saada luvut näyttämään pienemmiltä.

• Kofeiini: huomioi milligrammat annosta ja annosta kohden.
• Patentoidut sekoitukset: pidä puuttuvia määriä syynä jatkaa etsimistä.
• Muut stimulantit: jotkin kaavat yhdistävät useita lähteitä, mikä kertyy nopeasti.
• Ei-stimulanttiainesosat: tarkista, sisältyvätkö ne merkityksellisinä määrinä vai vain luettelon houkuttelevuuden vuoksi.

Milloin rasvanpolttaja on järkevä ostos

Rasvanpolttaja on järkevä, jos haluat pienen, johdonmukaisen kofeiinilähteen ennen harjoittelua ja seuraat jo ruokavaliotasi. Se sopii myös, jos olet käyttänyt kofeiinia aiemmin ilman univaikeuksia ja haluat yhden tuotteen useiden yhdistämisen sijaan. Valitse silloin yksinkertaisin löytämäsi kaava ja ota se samaan aikaan joka päivä, jotta voit arvioida, auttaako se.

• Haluat ennustettavan kofeiiniannoksen ennen harjoittelua.
• Syöt ja harjoittelet jo johdonmukaisesti.
• Sinulla ei ole herkkyyttä kofeiinille tai muille stimulanteille.

Milloin rasvanpolttajat kannattaa jättää kokonaan väliin

Jätä ne väliin, jos olet raskaana tai imetät, käytät reseptilääkkeitä, sinulla on sydänsairaus tai olet alle 18. Jätä ne väliin, jos juot useita kupillisia kahvia päivässä, sillä lisätty kofeiini on helppo aliarvioida. Jätä ne väliin myös, jos etsit oikotietä: mikään rasvanpolttaja ei korvaa kalorivajetta, eikä sellaisen ostaminen korjaa epäsäännöllistä rutiinia.

• Olet herkkä kofeiinille tai juot jo paljon kahvia.
• Käytät lääkkeitä tai sinulla on sairaus.
• Haluat tuloksia muuttamatta ruokavaliota tai harjoittelua.

Orgaaninen suklaa vähemmän stimulanttia sisältävänä vaihtoehtona

Jos haluat itse asiassa pienen, nautinnollisen herkun, joka sopii jäsenneltyyn ruokavaliosuunnitelmaan, orgaaninen tumma suklaa on yksinkertaisempi vaihtoehto kuin stimulanttipitoinen rasvanpolttaja. Cascadian Farm Organic -tuotevalikoimassa on 70 % tumman suklaan patukoita ja helmiä, jotka antavat mitatun annoksen ja selkeän ainesosaluettelon. Se ei ole rasvanpolttaja, eikä sitä pidä markkinoida sellaisena, mutta se voi korvata satunnaisen välipalan jollakin, jonka voit laskea.

• 70 % tumman suklaan patukat on annosteltu 2.1 oz.
• Helmiä on 9 oz. pussissa, jos haluat mitata oman annoksesi.
• Molemmat ovat vegaanisia ja maidottomia, mikä pitää ainesosaluettelon lyhyenä.

Päätössäännöt rasvanpolttajan ostamiseen

• Jos ainesosamäärät on piilotettu: Patentoidut sekoitukset tekevät mahdottomaksi vertailla kaavoja tai arvioida kofeiiniannostasi. Etsi luettelo, jossa on milligrammat ainesosaa kohden. Ei määriä, ei ostoa.
• Jos juot jo kaksi tai useampia kupillisia kahvia päivässä: Lisää rasvanpolttajan kofeiini nykyiseen saantiisi ennen ostamista. Monet aliarvioivat kokonaismäärän ja ihmettelevät sitten, miksi he tuntevat olonsa levottomaksi tai nukkuvat huonosti. Päivittäinen kofeiinin kokonaismäärä on tärkeämpi kuin pelkkä tuotemerkintä.
• Jos haluat vain harjoittelua edeltävän tehosteen: Valitse yksinkertaisin löytämäsi stimulanttikaava moniainesosaisen sekoituksen sijaan. Vähemmän ainesosia tarkoittaa vähemmän muuttujia, kun arvioit, toimiiko se. simple-45796">Yksinkertaiset kaavat ovat helpompia arvioida.
• Jos etsit oikotietä: Mikään rasvanpolttaja ei korvaa kalorivajetta tai johdonmukaista harjoittelua. Osta sellainen vasta, kun ruokavaliosi ja harjoitusrutiinisi ovat jo vakaat. Korjaa perusasiat ensin, harkitse lisäosaa sen jälkeen.

Tuotetiedot

• Mantelivoi + puffattu kvinoa: Valmistettu tummasta suklaasta, täyteläisestä mantelivoista ja puffatusta kvinoasta; 70 % tummaa suklaata; orgaaninen itse jauhettu kaakao; 2.1 oz patukka. Annosteltu patukka, jossa on lyhyt ainesosaluettelo, on helpompi sovittaa jäsenneltyyn ruokavaliosuunnitelmaan kuin mittaamaton välipala.
• Vanilja Crunch: Valmistettu aidosta vaniljatangosta ja puffatusta kvinoasta; 70 % tummaa suklaata; orgaaninen itse jauhettu kaakao; 2.1 oz patukat. Jos haluat vähemmän stimulanttia sisältävän vaihtoehdon rasvanpolttajalle, tämä antaa määritellyn annoksen ilman lisättyä kofeiinia.
• Helmet: 70 % tummaa suklaata; 9 oz. pussi; Paleo, vegaaninen, sertifioitu gluteeniton; kuusikulmaiset helmet. Suuremmasta pussista voit annostella oman annoksesi, mikä on hyödyllistä, kun seuraat saantia tarkasti.

Kenen kannattaa ostaa rasvanpolttaja

Parhaiten sopii

• Ihmisille, jotka haluavat mitatun kofeiinilähteen ennen harjoittelua ja seuraavat jo ruokavaliotaan
• Kokeneille kofeiinin käyttäjille, joilla ei ole uni- tai sydänongelmia
• Ostajille, jotka lukevat koko ainesosaluettelon ennen ostamista

Ei sovellu

• Raskaana oleville tai imettäville, alle 18 oleville tai reseptilääkkeitä käyttäville
• Kofeiinille herkille tai jo useita kupillisia kahvia päivässä juoville
• Ostajille, jotka haluavat oikotien ruokavalion ja harjoittelun muuttamisen sijaan