Sind Bio-Fettverbrenner sinnvoll? Das sollten Sie wissen

Kurze Antwort

Organische Fatburner sind nur dann einen Kauf wert, wenn das Etikett transparent ist, die Koffeindosis für Sie verträglich ist und Sie bereits einen konsequenten Kalorien- und Trainingsplan haben. Sie sind ein kleines Extra, nicht der Motor. Wenn Sie nicht jede Zutat und deren Menge benennen können, lassen Sie diese Flasche stehen und wählen Sie stattdessen eine einfachere Formel.

Was das Bio-Siegel tatsächlich abdeckt

Eine Bio-Zertifizierung bezieht sich darauf, wie Zutaten angebaut und verarbeitet wurden, nicht darauf, ob die Formel wirkt. Ein Produkt kann bio-zertifiziert sein und dennoch 300 mg Koffein pro Portion liefern, was für viele Menschen zu viel ist. Betrachten Sie Bio als Beschaffungsstandard und beurteilen Sie die Formel dann separat nach Stimulanzien-Dosis, Transparenz der Zutaten und Portionsgröße.

• Prüfen Sie, ob die Zertifizierung für das gesamte Produkt oder nur für einige Zutaten gilt.
• Suchen Sie nach einer vollständigen Zutatenliste mit Mengenangaben, nicht nach einer proprietären Mischung.
• Vergleichen Sie das Koffein pro Portion mit Ihrer normalen Kaffeeaufnahme.

Wie man die Zutatenliste eines Fatburners liest

Beginnen Sie mit den Stimulanzien. Koffein ist das häufigste und am besten untersuchte, und es ist die Zutat, die am ehesten Zittern, schlechten Schlaf oder Herzrasen verursacht. Prüfen Sie als Nächstes, ob Zutaten ohne Mengenangaben aufgeführt sind, denn eine proprietäre Mischung verbirgt, wie viel Sie von jedem Bestandteil tatsächlich erhalten. Schauen Sie sich schließlich die Portionsgröße an: Ein Etikett, das zwei Portionen pro Portion angibt, aber Koffein für eine Portion zeigt, ist eine gängige Methode, um Zahlen kleiner erscheinen zu lassen.

• Koffein: Notieren Sie die Milligramm pro Portion und pro Portion.
• Proprietäre Mischungen: Fehlende Mengenangaben sind ein Grund, weiterzusuchen.
• Andere Stimulanzien: Einige Formeln kombinieren mehrere Quellen, was sich schnell summiert.
• Nicht-stimulierende Zutaten: Prüfen Sie, ob sie in sinnvollen Mengen enthalten sind oder nur zur Etikettenaufwertung dienen.

Wann ein Fatburner ein vernünftiger Kauf ist

Ein Fatburner ist sinnvoll, wenn Sie eine kleine, konstante Koffeinquelle vor dem Training wünschen und Ihre Nahrungsaufnahme bereits verfolgen. Er passt auch, wenn Sie Koffein bereits ohne Schlafprobleme verwendet haben und ein einzelnes Produkt anstelle mehrerer kombinieren möchten. Wählen Sie in diesen Fällen die einfachste Formel, die Sie finden können, und nehmen Sie sie jeden Tag zur gleichen Zeit ein, damit Sie beurteilen können, ob sie hilft.

• Sie wünschen eine vorhersehbare Koffeindosis vor dem Training.
• Sie essen und trainieren bereits konsequent.
• Sie haben keine Empfindlichkeit gegenüber Koffein oder anderen Stimulanzien.

Wann man Fatburner ganz weglassen sollte

Lassen Sie sie weg, wenn Sie schwanger sind oder stillen, verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, eine Herzerkrankung haben oder unter 18 sind. Lassen Sie sie weg, wenn Sie mehrere Tassen Kaffee pro Tag trinken, denn das zusätzliche Koffein wird leicht unterschätzt. Lassen Sie sie auch weg, wenn Sie eine Abkürzung suchen: Kein Fatburner ersetzt ein Kaloriendefizit, und der Kauf eines Fatburners behebt keine inkonsistente Routine.

• Sie sind empfindlich gegenüber Koffein oder trinken bereits viel Kaffee.
• Sie nehmen Medikamente ein oder haben eine Erkrankung.
• Sie möchten Ergebnisse ohne Änderung von Ernährung oder Training.

Bio-Schokolade als stimulanzienärmere Alternative

Wenn Sie eigentlich nur einen kleinen, genussvollen Snack suchen, der in einen strukturierten Ernährungsplan passt, ist Bio-Zartbitterschokolade eine einfachere Option als ein stimulanzienreicher Fatburner. Cascadian Farm Organic führt 70% Zartbitterschokoladentafeln und -perlen, die Ihnen eine abgemessene Portion und eine klare Zutatenliste bieten. Das ist kein Fatburner und sollte auch nicht als solcher vermarktet werden, aber es kann einen beliebigen Snack durch etwas ersetzbar machen, das Sie zählen können.

• 70% Zartbitterschokoladentafeln sind auf 2.1 oz portioniert.
• Perlen gibt es in einer 9 oz Tüte, wenn Sie Ihre eigene Portion abmessen möchten.
• Beide sind vegan und milchfrei, was die Zutatenliste kurz hält.

Entscheidungsregeln für den Kauf eines Fatburners

• Wenn die Zutatenmengen verborgen sind: Proprietäre Mischungen machen es unmöglich, Formeln zu vergleichen oder Ihre Koffeindosis zu beurteilen. Suchen Sie nach einer Liste, die Milligramm pro Zutat angibt. Keine Mengen, kein Kauf.
• Wenn Sie bereits zwei oder mehr Tassen Kaffee täglich trinken: Addieren Sie das Koffein des Fatburners zu Ihrer aktuellen Aufnahme, bevor Sie kaufen. Viele Menschen unterschätzen die Gesamtmenge und wundern sich dann, warum sie sich aufgeputscht fühlen oder schlecht schlafen. Die gesamte tägliche Koffeinaufnahme ist wichtiger als das Produktetikett allein.
• Wenn Sie nur einen Schub vor dem Training wünschen: Wählen Sie die einfachste Stimulanzienformel, die Sie finden können, anstelle einer Mischung mit vielen Zutaten. Weniger Zutaten bedeuten weniger Variablen, wenn Sie beurteilen, ob es wirkt. simple-45796">Einfache Formeln sind leichter zu bewerten.
• Wenn Sie eine Abkürzung suchen: Kein Fatburner ersetzt ein Kaloriendefizit oder konsequentes Training. Kaufen Sie einen erst, wenn Ihre Ernährungs- und Trainingsroutine bereits stabil ist. Beheben Sie zuerst die Grundlagen, dann erwägen Sie ein Extra.

Produktfakten

• Mandelbutter + Puffquinoa: Hergestellt mit Zartbitterschokolade, reichhaltiger Mandelbutter und Puffquinoa; 70% Zartbitterschokolade; organischer, hausgemahlener Kakao; 2.1 oz Riegel. Ein portionierter Riegel mit kurzer Zutatenliste lässt sich leichter in einen strukturierten Ernährungsplan einfügen als ein ungemessener Snack.
• Vanille-Crunch: Hergestellt mit echter Vanilleschote und Puffquinoa; 70% Zartbitterschokolade; organischer, hausgemahlener Kakao; 2.1 oz Riegel. Wenn Sie eine stimulanzienärmere Alternative zu einem Fatburner wünschen, erhalten Sie hier eine definierte Portion ohne zusätzliches Koffein.
• Perlen: 70% Zartbitterschokolade; 9 oz Tüte; Paleo, Vegan, zertifiziert glutenfrei; sechseckige Perlen. Eine größere Tüte ermöglicht es Ihnen, Ihre eigene Portion abzumessen, was nützlich ist, wenn Sie Ihre Aufnahme genau verfolgen.

Wer einen Fatburner kaufen sollte

Am besten für

• Menschen, die eine abgemessene Koffeinquelle vor dem Training wünschen und ihre Nahrungsaufnahme bereits verfolgen
• Erfahrene Koffeinkonsumenten ohne Schlaf- oder Herzprobleme
• Käufer, die die vollständige Zutatenliste vor dem Kauf lesen

Nicht für

• Schwangere oder Stillende, Personen unter 18 oder Personen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen
• Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren oder bereits mehrere Tassen Kaffee pro Tag trinken
• Käufer, die eine Abkürzung anstelle einer Änderung von Ernährung und Training suchen