Vyplatí se organické spalovače tuků? Co vědět

Rychlá odpověď

Organické spalovače tuků se vyplatí koupit jen tehdy, když je etiketa transparentní, dávka kofeinu je taková, kterou tolerujete, a už máte konzistentní plán kalorií a tréninku. Jsou jen malým doplňkem, ne motorem. Pokud nedokážete vyjmenovat každou ingredienci a její množství, přeskočte tuto lahvičku a zvolte raději jednodušší recepturu.

Co vlastně organická certifikace pokrývá

Organická certifikace se vztahuje na to, jak byly ingredience pěstovány a zpracovány, ne na to, zda receptura funguje. Produkt může být certifikovaný jako organický a přesto dodat 300 mg kofeinu na odměrku, což je pro mnoho lidí příliš. Berte organické jako standard pro získávání surovin a recepturu pak posuzujte samostatně podle dávky stimulantů, transparentnosti ingrediencí a velikosti dávky.

• Zkontrolujte, zda se certifikace vztahuje na celý produkt, nebo jen na některé ingredience.
• Hledejte úplný seznam ingrediencí s množstvím, ne proprietární směs.
• Porovnejte kofein na dávku s vaším běžným příjmem kávy.

Jak číst seznam ingrediencí spalovače tuků

Začněte stimulanty. Kofein je nejběžnější a nejvíce studovaný a je to ingredience, která nejpravděpodobněji způsobí nervozitu, špatný spánek nebo bušení srdce. Dále zkontrolujte ingredience uvedené bez množství, protože proprietární směs skrývá, kolik z každé položky skutečně dostanete. Nakonec se podívejte na velikost dávky: etiketa, která uvádí dvě odměrky na dávku, ale ukazuje kofein pro jednu odměrku, je běžný způsob, jak čísla vypadat menší.

• Kofein: poznamenejte si miligramy na dávku a na odměrku.
• Proprietární směsi: chybějící množství berte jako důvod hledat dál.
• Další stimulanty: některé receptury kombinují více zdrojů, což se rychle sčítá.
• Nestimulující ingredience: zkontrolujte, zda jsou zahrnuty v smysluplném množství, nebo jen pro atraktivitu etikety.

Kdy je spalovač tuků rozumný nákup

Spalovač tuků má smysl, pokud chcete malý, konzistentní zdroj kofeinu před tréninkem a už si sledujete příjem potravy. Hodí se také, pokud jste kofein už dříve užívali bez problémů se spánkem a chcete jeden produkt místo kombinování několika. V takových případech zvolte nejjednodušší recepturu, kterou najdete, a užívejte ji každý den ve stejnou dobu, abyste mohli posoudit, zda pomáhá.

• Chcete předvídatelnou dávku kofeinu před tréninkem.
• Už jíte a trénujete konzistentně.
• Nemáte citlivost na kofein nebo jiné stimulanty.

Kdy spalovače tuků úplně vynechat

Vynechte je, pokud jste těhotná nebo kojíte, užíváte léky na předpis, máte srdeční onemocnění nebo je vám méně než 18. Vynechte je, pokud pijete několik šálků kávy denně, protože přidaný kofein se snadno podcení. Také je vynechte, pokud hledáte zkratku: žádný spalovač tuků nenahradí kalorický deficit a koupě jednoho nevyřeší nekonzistentní rutinu.

• Jste citliví na kofein nebo už pijete hodně kávy.
• Užíváte léky nebo máte zdravotní stav.
• Chcete výsledky bez změny stravy nebo tréninku.

Organická čokoláda jako náhrada s nižším obsahem stimulantů

Pokud vlastně chcete malou, příjemnou pochoutku, která zapadá do strukturovaného stravovacího plánu, organická tmavá čokoláda je jednodušší volbou než spalovač tuků s vysokým obsahem stimulantů. Cascadian Farm Organic nabízí 70% tmavé čokoládové tyčinky a gems, které vám dají odměřenou porci a jasný seznam ingrediencí. To není spalovač tuků a nemělo by se tak prodávat, ale může nahradit náhodnou svačinu něčím, co si můžete spočítat.

• 70% tmavé čokoládové tyčinky mají porci 2.1 oz.
• Gems jsou v balení 9 oz., pokud si chcete odměřit vlastní porci.
• Obě jsou vegan a bez mléčných výrobků, což udržuje seznam ingrediencí krátký.

Pravidla pro rozhodování při koupi spalovače tuků

• Pokud jsou množství ingrediencí skrytá: Proprietární směsi znemožňují porovnávat receptury nebo posoudit vaši dávku kofeinu. Hledejte seznam, který uvádí miligramy na ingredienci. Žádná množství, žádný nákup.
• Pokud už pijete dvě nebo více šálků kávy denně: Před koupí přičtěte kofein ze spalovače tuků k vašemu současnému příjmu. Mnoho lidí podcení celkový příjem a pak se diví, proč se cítí nabuzení nebo špatně spí. Celkový denní příjem kofeinu je důležitější než samotná etiketa produktu.
• Pokud chcete jen podporu před tréninkem: Zvolte nejjednodušší recepturu se stimulanty, kterou najdete, místo směsi s více ingrediencemi. Méně ingrediencí znamená méně proměnných, když posuzujete, zda funguje. simple-45796">Jednoduché receptury se snáze hodnotí.
• Pokud hledáte zkratku: Žádný spalovač tuků nenahradí kalorický deficit nebo konzistentní trénink. Kupte si ho jen poté, co už máte stravu a cvičební rutinu stabilní. Nejprve napravte základy, pak zvažte doplněk.

Fakta o produktu

• Mandlové máslo + pufovaná quinoa: Vyrobeno z tmavé čokolády, bohatého mandlového másla a pufované quinoi; 70% tmavá čokoláda; organické kakaové boby mleté v domě; tyčinka 2.1 oz. Porcovaná tyčinka s krátkým seznamem ingrediencí se snáze zařadí do strukturovaného stravovacího plánu než neodměřená svačina.
• Vanilkový crunch: Vyrobeno ze skutečného vanilkového lusku a pufované quinoi; 70% tmavá čokoláda; organické kakaové boby mleté v domě; tyčinky 2.1 oz. Pokud chcete alternativu ke spalovači tuků s nižším obsahem stimulantů, toto vám dá definovanou porci bez přidaného kofeinu.
• Gems: 70% tmavá čokoláda; balení 9 oz.; Paleo, Vegan, certifikováno bez lepku; šestiúhelníkové gems. Větší balení vám umožní odměřit si vlastní porci, což je užitečné, když pečlivě sledujete příjem.

Kdo by si měl koupit spalovač tuků

Nejlepší pro

• Lidé, kteří chtějí odměřený zdroj kofeinu před tréninkem a už si sledují příjem potravy
• Zkušené uživatele kofeinu, kteří nemají problémy se spánkem nebo srdcem
• Nakupující, kteří si před koupí přečtou úplný seznam ingrediencí

Není pro

• Kohokoli těhotného nebo kojícího, mladšího než 18, nebo užívajícího léky na předpis
• Lidé citliví na kofein nebo už konzumující několik šálků kávy denně
• Nakupující, kteří chtějí zkratku místo změny stravy a tréninku